Допомагаю впоратися з вигоранням, тривогою і відчуттям «не своєї колії». Працюю в підході когнітивно-поведінкової терапії та коучингу — без езотерики, прогнозів і духовних практик.
A. BurmistrovaПонад чотири роки допомагаю людям у моменти, коли «вроді все нормально, але всередині не так». Працюю з вигоранням, тривогою, кризами сенсу й кар'єрних розвилок.
Я не даю готових відповідей. Замість того, щоб обіцяти швидкі результати, ми разом досліджуємо, що саме з вами зараз відбувається — і чому. Це повільніше, але стійкіше.
У роботі поєдную когнітивно-поведінкову терапію (працює з думками і реакціями), коучингові інструменти (працюють з цілями і рішеннями) та елементи EMDR для роботи з травматичним досвідом.
Серед типових запитів, з якими приходять: професійне вигорання, втрата мотивації, перфекціонізм, складні стосунки на роботі, відчуття «не своєї справи», підготовка до важливих змін.
Не працюю з: важкими психіатричними станами, гострими залежностями, парною терапією. У таких випадках допоможу зорієнтуватися і направлю до колег.
Якщо ви бачите свій запит у лівій колонці — нам по дорозі. Якщо у правій — порекомендую перевіреного колегу профільного спеціаліста.
Три формати роботи на вибір — від однієї сесії до структурованої програми. Усі ціни кінцеві. Оплата карткою через monobank еквайринг.
Одна онлайн-сесія для розбору особистого запиту, роботи з тривожністю або складанням плану виходу з кризи.
Структурована робота над цілями, мотивацією і поверненням ресурсу. Між сесіями — практичні завдання.
Покрокова PDF-методичка про відновлення мотивації, роботу з виснаженням і пошук внутрішніх опор.
Структура однакова для разових консультацій і довгих програм. Перший крок — завжди безкоштовний, щоб ви могли спокійно зрозуміти, чи підходить вам формат.
Безкоштовна 20-хвилинна розмова, щоб зрозуміти ваш запит і чи підходимо ми одне одному.
На першій сесії формуємо мапу теми — що болить, чого хочеться, які є ресурси.
Сесії з інтервалом 7–14 днів. Між зустрічами — практики, рефлексія, мікрокроки.
Підсумок змін, план самопідтримки і чіткий момент завершення роботи.
Чотири базові речі, які ви маєте знати до того, як натиснете «Записатись». Без петитного шрифту і прихованих умов.
Все, про що ми говоримо на сесії, лишається між нами. Це регулюється Законом України «Про захист персональних даних» і моїм професійним кодексом ICF.
Я не кажу «вам треба зробити Х». Замість цього допомагаю побачити ситуацію ширше — щоб ви знайшли своє рішення, у якому почуваєтесь стійко.
20 хвилин у Zoom: познайомитись, обговорити запит і чесно зрозуміти, чи підходимо ми одне одному. Без зобов'язань і автоматичного списання.
Скасування або перенесення сесії — безкоштовне за 24 години до початку. Кошти повертаються тим самим способом, що й оплата, за 5–14 банківських днів.
Імена та деталі публікую тільки зі згоди клієнтів. Інколи скорочую або об'єдную відгуки, щоб зберегти конфіденційність.
Після 6 сесій я нарешті розрізняю «втомився» і «вигорів». Алла навчила робити паузу до того, як організм робить її сам.
Простір для роботи над собою у груповому форматі — паралельно з індивідуальними сесіями або як окремий шлях. Щотижня — практика в Zoom або тематичний вебінар.
Залиште контакти — надішлю запрошення в закритий канал, розповім про найближчий потік і вартість підписки.
Натискаючи «Надіслати», ви погоджуєтесь з політикою конфіденційності. Номер використовується тільки для зв'язку.
Зібрала тут найчастіше — про формат, оплату, конфіденційність і скасування. Якщо вашого питання немає, просто напишіть мені.
Безкоштовна 20-хвилинна розмова, щоб зрозуміти ваш запит і вирішити, чи варто продовжувати. Без зобов'язань.